ダンスクラス

1回60分~75分のレッスンです。
ウォーミングアップ、ストレッチ、ダンスに必要な筋トレ、
バレエを取り入れたダンスエクササイズ、ダンスの振付という流れで行います。
各クラス、年齢やダンス経験などを考慮し、丁寧に指導していきます。
初心者歓迎です。

会費などについては、お気軽にお問い合わせください。

健康体操

誰でもできる簡単な動きで、全身を動かしていきます。
ウォーキング、有酸素運動、筋力トレーニング、リラックスストレッチという流れで行います。
週によって、ストレッチボールやダンベルを使ったり、ペアストレッチをしたりしています。
とても簡単な動きですが、レッスン後は心も体もすっきり!
肩こりや腰痛、姿勢の改善にとっても効果的です。

会費などについては、お気軽にお問い合わせください。

インストラクター

金村美代子

日本体操協会スポーツ公認指導員
エアロビクス指導員
フィットネス指導歴40年
ジャズダンス指導歴30年

リトル、キッズ、
大人入門クラス、大人初級クラス担当
健康体操クラス担当


yoshiko

一般社団法人チアスピリット認定キッズチア講師
一般社団法人JDAC認定ダンス指導員
全米ヨガアライアンスRYT200取得

ボーイズ・ガールズ・ジュニア、
大人基礎、大人初級クラス担当

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